Yetişkin Psikolojik Sorunları #2

Güne kaygılı başlamak...

Siz de güne başlamakta zorluk çekenlerdenseniz bu yazımızda sabah anksiyetesiyle ilgili bilgilere değinmeye çalışacağız.

Motivasyon nedir? Motivasyon bize ne katkı sağlar? Motivasyon eksikliğinde neler olur? Motivasyon eksikliğini nasıl yeneriz?

Savunma mekanizmaları nedir? Savunma mekanizmaları nelerdir? Psikolojide hangi savunma düzeneklerini kullanırız?

Şema Terapi, birçok psikoterapi modelini işlevsel bir şekilde bir araya getiren Jeffrey Young tarafından geliştirilmiş bütüncül psikoterapi yaklaşımıdır. Bu terapi yönteminde erken dönem uyum bozucu şemalar üzerinde çalışılmaktadır.

Şema, çocukluktan itibaren başlayan ve yaşam boyu tekrar eden kalıplardır. Bu kalıplar erken çocukluk döneminde deneyimlenmiş travmatik olaylar ve yetersiz ebeveynlik gibi geçmişte yaşanan durumlarla ilişkilidir. Düşünce, duygu ve davranış biçimlerini etkiler. Üzüntü, öfke ve kaygı gibi güçlü duyguların tetiklenmesine neden olur. Şema ve şema terapi nedir?

Algılanan stres ya da tehdit faktörlerine tepki olarak ortaya çıkan hafif, orta ya da şiddetli düzeyde hissedilen endişe, korku ya da sıkıntı duygusu “kaygı, anksiyete” olarak tanımlanır.